Stop op og find dig selv

Få stressen ud af kroppen?

Stress er en sindstilstand, hvor hormoner sætter kroppen i alarmberedskab. Normalt vil kroppen afstresse sig selv efter en belastning, men ved hyppige belastninger kan kroppen være i alarmberedskab hele tiden. Som det første trin i stresshåndteringen vil du lære, at afstresse din krop og slippe af med de skadelige hormoner.

Opdag hvilke tanker der stresser dig

Når du arbejder med din stress, vil du opdage hvordan tanker, følelser og handlinger påvirker hinanden. Bag en hvilken som helst stresstilstand ligger der en stressende tanke, der nærer stressens bål. Tanker skaber følelser og følelser skaber handlinger.

Nøglen til succes ligger i at kende mekanismerne, og vide hvad der kan gøres på de rigtige tidspunkter, for at stoppe at stressen får næring.

Kend dine grænser og lær at sige stop

Stress kan opstå, hvis man ikke er god til at sige fra og forpligter sig til mere end godt er. Det er så vigtigt at kende sine grænser og kunne sætte dem over for andre. At turde stå ved sine behov og markere grænser overfor andre, kræver en god følelse af selvværd. Derfor vil du i forløbet også få arbejdet med at styrke din selvværdsfølese, og indse at dine grænser og behov er ligeså vigtige som andres.

Håndter svære tanker og følelser på en konstruktiv måde

Opdag hvilke situationer der stresser dig. Nogle stressfaktorer er kendte, men mange sker helt ubevidst. Ved at øge opmærksomheden på kroppens signaler vil du meget hurtigere genkende stressen og modvirke den før den udvikler sig. Lær hvordan du bliver mere robust overfor stress i hverdagen.

Er din problematik noget du kan arbejde med i terapi?

Jeg tror ikke, at der findes nogle problematikker, der ikke kan løses i terapi, hvis du er parate til at gøre noget nyt. Men jeg tror, at der er nogle terapeuter og klienter der ikke er et godt match.
Den absolut vigtigste faktor for et vellykket terapiforløb er kemien imellem terapeut og klienter - uden kemi dur det bare ikke.
Derfor tilbyder jeg dig en gratis og uforpligtigende forsamtale, hvor du kan møde mig og jeg kan høre om din problematik og fortælle hvilke muligheder du kunne have i et evt. terapiforløb.
En forsamtale varer i 45 minutter.
Kontakt mig for en uforpligtigende og gratis forsamtale her...

Se de gode priser og læs om praktiske forhold her...

Læs om hvordan terapi kan hjælpe dig...

Er du stresset?

Nedenstående symptomer kan være tegn på stress:

Ni procent af danskere er ofte stressede

Troede du at stress var unormalt , tager du fejl. Statens Institut for Folkesundhed, spurgte i 2005 et repræsentativt udsnit af den danske befolkning ”Føler De Dem stresset i deres dagligdag?”. Hele 33 % svarede at de af og til var stressede, mens 9 % ofte var stressede